10 Jenis Kurma Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Kurma adalah sejenis tumbuhan palem (palma) atau dalam bahasa latinnya lebih dikenal dengan phoenix dactylifera yang berbuah dan boleh dimakan, baik dalam keadaan masak maupun masih mentah. Selain itu, buah kurma merupakan sajian makanan yang identik dengan bulan suci ramadhan ataupun oleh-oleh sepulang menjalankan ibadah haji atau umroh.Kurma adalah buah khas Timur Tengah yang sangat populer. 

Buah ini juga jadi salah satu buah yang disebut dalam kitab suci Al Quran. Selain itu, kurma juga menjadi salah satu makanan dan buah favorit kesukaan Rasulullah SAW, bahkan memakannya sebagai hidangan berbuka puasa merupakan sunnah dari Rasulullah SAW. 

Tahukah Anda, sebenarnya terdapat ratusan jenis kurma di seluruh dunia dan memiliki cita rasa berbeda-beda. Namun, juga ada 10 jenis kurma yang populer di dunia, dan apa sajakah itu. 
Berikut ini 10 jenis kurma tersebut.

1. Kurma Ajwa

Kurma ini hanya tumbuh di tanah Madinah (Saudi Arabia) dan inilah kurma payorit Nabi Muhammad SAW. Warnanya hitam, tekstur lembut, tidak manis dan citarasanya hampir mirip seperti kismis.

2. Kurma Sekki

Kurma Sekki ini memepunyai dua warna. Bahagian atasnya berwarna kuning-kuningan dan bahagian bawahnya berwana coklat-kecoklatan. Bahagian berwarna kuning lebih keras sedikit berbanding bahagian coklat yang lebih empuk dan kenyal. Rasanya tidak terlalu manis dan tidak tawar.

3. Kurma Barhi

Kurma barhi yang bertekstur lembut seperti durian ini berwarna coklat merah. Rasa manisnya sedang-sedang sahaja dan ada sedikit rasa caramel.

4. Kurma Kholas

Kurma kholas berwarna coklat terang keemasan dan mirip seperti kurma barhi. Teksturnye empuk dan hanya ada citarasa coffee caramel. Kemanisannya juga di kadar yang sedang.

5. Kurma Khidri

Kurma Khidri berwarna merah maron gelap. Teksturnya lebih kering dan kenyal dan tidak terlalu manis.

6. Kurma Mactoumi

Kurma mactoumi berwarna sedikit kemerahan. Permukaannya agak permukaan agak keriput dan kenyal tetapi rasanya manis.

7. Kurma Sukari

Kurma sukari berwarna kuning kecoklatan. Tekstur kenyal lembut tetapi ada juga jenis yang keras. Ia yang kelihatan sedikit kering dan manis ini paling disukai di Arab Saudi.

8. Kurma Siraj

Kurma siraj berwarna kecoklatan kemerahan yang bentuk lonjong. Tekstur lembut dan rasa manis sedang.

9. Kurma Majol

Kurma majol berwarna coklat. Rasanya sangat manis dan kenyal dan mudah merekah. Ia juga mudah didapatkan dengan harga yang tidak terlalu mahal.

10. Kurma Monief

Kurma monief berwarna coklat terang, ukurannya tidak begitu besar, rasanya manis sedang dan memiliki tekstur yang lembut.  

Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Tubuh  

Selain ada berbagai macam jenis kurma yang cukup populer seperti kurma Ajwah, Sekki, Barhi dan lainnya. Ternyata kurma juga memiliki manfaat penting bagi kesehatan tubuh. Karena kurma memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Pada kurma matang mengandung gula sekitar 80%, sisanya terdiri dari protein,lemak dan mineral termasuk tembaga,besi,magnesium dan asam folat. Kurma kaya dengan serat dan merupakan sumber kalium yang sangat baik. Lima butir kurma (sekitar 45 gram) mengandung sekitar 115 kalori,hampir semuanya dari karbohidrat.
Berikut adalah beberapa manfaat kurma bagi kesehatan. 

Sebagai Sumber Energi 
Kurma sangat bermanfaat sebagai sumber energi. Dimana kurma tinggi akan kandungan gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Sehingga buah kurma dikatakan sebagai camilan yang sempurna untuk bisa memperoleh energi tubuh yang maksimal. 

Meningkatkan Daya Ingat 
Tahukah Anda bahwa kurma sebenarnya mengandung cukup nutrisi untuk meningkatkan daya ingat? Sebab, kandungan kalium dan serat yang tinggi pada kurma memungkinkan otak mendapat suplai nutrisi dan oksigen secara maksimal. Maka, kalau rutin memakan kurma, kinerja otak pun bisa jadi lebih maksimal. 

Mencegah Anemia 
Kurma memiliki manfaat untuk mencegah anemia. Dimana kandungan zat besi dan asam askorbat yang terkandung di dalam kurma berperan penting untuk memaksimalkan pembentukan sel darah merah di dalam tubuh. Selain itu, kandungan asam askorbatnya yang ada di dalam kurma berfungsi untuk menjaga ketersediaan zat besi di dalam tubuh, supaya produksi hemoglobin bisa berjalan dengan baik. 

Menjaga Kesehatan Jantung 
Selain meningkatkan daya ingat, kandungan kalium yang tinggi pada buah kurma juga sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung karena kalium menjaga tekanan darah dan sel-sel otot pada jantung. Dengan mengonsumsi kurma secara rutin sangat baik kesehatan jantung.

Baik Untuk Ibu Hamil 

Selanjutnya, kandungan kurma juga sangat baik untuk ibu hamil, namun juga untuk bayi yang ada dalam kandungan. Karena kurma kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti protein, serat dan vitamin sehingga dapat menjaga kehamilan tetap sehat. Selain itu, kurma juga akan memberikan nutrisi yang baik untuk bayi di dalam kandungan. 

Memperkuat Tulang 
Kandungan mineral yang tinggi dalam kurma menjadikannya sumber yang baik untuk kekuatan tulang. Selain kaya mineral, kurma juga memiliki jumlah selenium dan magnesium yang tinggi sehingga bisa membantu pertumbuhan tulang. Sehingga, Anda dapat terhindar dari risiko osteoporosis. 

Baik Untuk Detoksifikasi Tubuh 
Bicara detosifikasi, detoksifikasi sendiri merupakan proses pengeluaran racun dari dalam tubuh. Detoksifikasi bisa dilakukakan dengan kurma. Karena kurma adalah buah yang mengandung jenis gula yang sederhana, gampang diserap tubuh , serta mengandung elektrolit dan mineral yang baik bagi tubuh. Untuk itu, kurma dipercaya mampu menetralkan makanan dan racun dalam tubuh. 

Menjaga Kesehatan Mata 

Kandungan vitamin A serta antioksidan pada kurma sangat bermanfaat untuk mata. Sehingga mata lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam masalah mata. Maka, mengonsumsi kurma secara rutin bisa menjaga fungsi mata. 

Mengatasi masalah pencernaan 
Kandungan serat dalam kurma yang cukup tinggi dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian. Maka, mengonsumsi dua buah kurma setiap hari bisa melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Terima Kasih...